Hábitos saudáveis, para uma vida melhor

Prefira ter e obter hábitos como: 

-Consumir 3 litros de água diariamente;

-Preferencialmente comer pequenas porções várias vezes ao dia;

-Dê preferencia a saladas;

-Prefira os sucos naturais e frescos ao invés de refrigerantes, e sucos embalados;

-Dê preferencia aos queijos brancos;

-Consumir preferencialmente no minimo 2 frutas ao dia;

-Prefira (não coma somente) carnes brancas;

-Exercite-se, faça atividades físicas (seguido de um orientador ou de um profissional);

 

-Caminhe no minimo 3 vezes ao dia (melhora até a sua respiração);e

 

-Ingira alimentos com fibras;

Que tal começar a ter hábitos saudáveis pra ter uma vida melhor ?


Postado por: Marina Amaral Leão