DIETAS...

Antes de começar qualquer assunto, é sempre bom sabermos do que se trata, (tá que  "O que são dietas" é meio óbvio, mas saber nunca é demais [filosofei])

Pois bem, DIETAS , são mais conhecidas como uma forma de perder,manter ou ganhar peso; pode ser também nomeada como: "Conjunto de hábitos alimentares de um indivíduo". Também têm vários tipos e nomes, como: dieta para ganho de nutrientes, dieta para combate a problemas cardíacos, dieta desintoxicante do organismo, dietas especificas para cada tipo sanguíneo, dietas ortomoleculares, dieta das fibras, dieta dos mais variados sabores de sucos e chás, dentre outras mil.

Em uma dieta, são incorporados todos os grupos alimentares, como: nozes, carnes, pães, massas, frutas, vegetais, cereais, grãos, ovos, lacticínios, açucares, óleos, gordura e, peixes; que quando ingeridas, fornecem minerais, fibras, proteínas, vitaminas e hidratos de carbono, que são indispensáveis para o funcionamento correto do organismo.

A dieta em si, é uma "receita", com os alimentos que um certo tipo de organismo precisa, nas quantidades e horas necessárias. O que nunca pode-se haver em uma dieta, é o paciente não se sentir saciado (sentir fome), ao contrário do que muitos pensam, nas dietas você nunca pode deixar de comer, o segredo de todas elas está no paciente comer poucas porções, porém várias vezes ao dia, fazendo assim com que o organismo funcione o dia todo. 

Para uma dieta com resultados significativos é preciso adaptar a dieta a alguma atividade física, que melhor se adequar em tempo, força e quantidade para cada pessoa especifica.

No mercado virtual, tem-se um um arco-íris de dietas, e elas estão super em alta, porém, tende-se tomar bastante cuidado, pois como disse acima: cada corpo precisa de uma dieta com qualificação e necessidades especificas. Portanto,  para seguir uma dieta, que irá lhe proporcionar um resultado verdadeiro e correto, precisa-se e convém uma consulta com um profissional nutricionista, afim de saber, qual a dieta correta para o seu organismo.

Alguns hábitos já nos ajudam bastante como: comer no mínimo duas frutas ao dia, comer bastante verdura e legume no almoço e jantar, preferir alimentos menos calóricos e gordurosos, tomar bastante água e sucos (recomenda-se 2lts dia), comer alimentos com bastante fibras (ajudam no regulamento do intestino, que ajuda no efeito da "BARRIGA LISA")

Vamos dar um passo a frente nesta caminhada para uma vida mais saudável? EU ESTOU NESSA E APOIO A IDEIA ;)

Por: Marina Amaral Leão